Ricomincio da me – Ciclo di incontri sul potenziamento dell’autostima femminile

corsoautostimaIl corso sarà condotto dalle dott.sse Eleonora Ercoli e Daniela Mauro, psicologhe psicoterapeute.

Gli incontri saranno a cadenza settimanale e si terranno il mercoledì pomeriggio dalle 18.30 alle 20 presso lo “Studio Clinico Umile”, in via Leonardo Umile 32 (Roma Eur).

Numero max di partecipanti 8.

Il costo dell’intero corso è di 80 €.

Per avere maggiori informazioni, è possibile inviare una e-mail a eleanor.rigby@virgilio.it, info@danielamauro.it oppure telefonare ai seguenti numeri: 3805233581, 3487131353

Programma del Ciclo di Incontri

I Incontro – La consapevolezza di sé

Per avere una buona stima di sé occorre innanzitutto imparare ad essere consapevoli delle sensazione corporee, delle proprie emozioni, dei propri pensieri, dei propri desideri, degli obbiettivi che si intendono raggiungere.

 

II Incontro – Accettazione e autenticità

L’autostima positiva richiede un riconoscimento totale di sé e una congruità tra “l’essere e l’apparire”.

 

III Incontro – PositivaMente

Individuare i pensieri  negativi o dannosi e le distorsioni cognitive più frequenti, imparare a contestarli e renderli inefficaci potenziando il pensiero positivo. 

 

IV Incontro – Agire con un piano

Fare delle scelte, porsi obbiettivi concreti e raggiungibili e pianificare strategie d’azione